Schüchternheit überwinden und das Selbstvertrauen stärken!
Hier ein paar kleine Übungen für den Alltag
Ein guter Tipp den alle Redner erhalten: Wenn du einem Menschen gegenüber stehst, musst du ihm nicht direkt in die Augen schauen. Richte deinen Blick auf die Nasenwurzel zwischen den Augen. Denn nicht nur, dass du deinem Gesprächspartner viel stressfreieren Blickkontakt und Aufmerksamkeit zusicherst, so vermeidest du auch, dass du unruhig zwischen den Augen hin- und her springst und damit nervös wirkst.
Üben dich darin, ein Lächeln auszulösen. Lächele einfach einmal jemanden an. Ganz unverbindlich in der Einkaufspassage, im Fahrstuhl, im Fitnessstudio und freuen dich über jedes Lächeln dass du zurück bekommst, denn du hast es dir verdient.
Trainiere das freie Ansprechen fremder Menschen. Das erfordert zwar etwas Mut, ist aber leicht und ganz natürlich in jede Alltagssituation einzubinden. Dabei kann ein „Hallo“ im Fahrstuhl ein guter Anfang sein. Oder frage jemanden im Supermarkt, ob er weiß, wo ein bestimmter Artikel steht – auch, wenn du die Antwort schon kennst. Frage auf der Straße nach dem Weg oder der Uhrzeit, selbst wenn du beides kennst.
Eine weitere Hilfe für dein Selbstvertrauen ist auch sich im Smalltalk zu verbessern. Dies kann man wunderbar mit Menschen üben, deren täglich Brot der sympathische kleine Plausch ist: Friseur, Optiker, Taxifahrer, …. Testen es aus und lernen von den Besten.
